食い道楽

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美味しい赤ワインを近所のお店に持ち込み、
シェフにちょっと味見してもらったら
それに合わせて料理を作ってくれた、職人!

こんな食事は大好きだが、
日本人だからお米も食べたーい。

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初・鹿屋アスリート食堂のランチ。
ご飯+お味噌汁+おかず3品=970円。
おかずは15種類ある中から好きなものをチョイス。

- ブロッコリーとイカ、ゆでたまごのヨーグルト和え
- タンドリー風ポークソテー
- カンガルー肉ハンバーグおろしポン酢

お味噌汁をアツアツにして、
ごはんももう少し噛み応えが残るくらいに
炊いてくれればすごくいいお店なんだけど

と、

帰りに向かいのタリーズで買った
あま~いクッキーをボリボリ食べながら思った。

さ、夜は何を食べようか、

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美肌と二日酔いに

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昨日は夕方5時半から飲み始め、午前様…
楽しくって飲み過ぎた〜!


そういえばワタシ最近、
二日酔いにはハイチオールがいいって知ったんです。

ヘパリーゼはないけど、ハイチオールならうちにある。
美容皮膚科で処方してくれるから。

これに含まれているLシステインというのが;

・メラニンの生成を抑える
・皮膚コラーゲンの生成を促す

とかで、ビタミンCと併せて飲むと肌がキレイになるし、強くなる、

というのでせっせと飲んでいるんですが、
実は体内でアルコールを代謝するときに出る毒性物質を
無毒化する力もあるらしいのです。

昨晩、案の上、夜中に頭ガンガンで目が覚めたので、
早速ハイチオールを飲んでみたら…朝にはスッキリ!
確かに効くかも。

さらに爪の再生も助けてくれるというから;

練習や大会で太陽の光にさらされ、
走り終わった後はビールをぐびぐび飲んで、
ふと足下をみればまた爪死んでるし、

なんていう、ランナーにはピッタリじゃないですか!
今日、たまたまアポイントの日だったので、
一ヶ月分処方してもらってきました。

二日酔い防止、とは先生に言えませんでしたけどね、てへっ

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やる気のないなりに

相変わらずやる気、低調です。

もうこうなったら6月は盛大にサボって、
7月から本気出すことにしようかな、とも。

じゃ、7月からホントにやるのか、といわれると
自信ないからちょぼちょぼやっている、トホホ


やる気のないなりに今年の夏、決めたことがふたつある。

1)脚を組まない

長いからつい、組みたくなるんだけど(ウソ)
姿勢がゆがむからガマンする。

2)冷たいものは控える

小さい頃読んだマンガ「王貞治物語」に身体を冷やさないよう、
夏でもポットに入った暖かいお茶を飲む王さんの絵があった。

暑くなるとコーラ、ビールをガブガブ飲んでた。
ホームラン王ならいざ知らず、
一般人がそこまでストイックにならなくても、と
今まで見ない・聞かないフリをしてきたけど、
あまりの暑さに対する耐性のなさに
そろそろ逃げられない気がしてきた、ちぇっ

ガブガブをグッとこらえて、あたたかいお茶を飲む。

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今日の練習:キックボクシング?ジョグ? の、予定は未定

 → キックボクシング + 筋トレ やりました!



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パンプ・ミー・アップ、デイブ

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仕事の日のおやつはミルミルS。

鉄分・葉酸・ビフィズス菌

常に貧血と免疫力低下の恐怖にさらされるランナーには最高です。
オフィスを巡回するヤクルトのおねいさん、いつもありがとうございます。


…とかいって、仕事をはじめてからまともに走ってなくて、
自分、ランナーなんて言えない状況。

まだ精神的にいっぱいいっぱい。
いつになったら慣れるんでしょうか、ふぅ

正直、今、ヤクルト製品より私に喝を入れてくれるもの、





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通勤電車の中でリピートプレイ、だ

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ジェルは一個でモウマンタイ(無問題)

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今季最後のフルも終わり、3ヶ月ぶり?に
あま〜いものを丸々一皿食べました、う、うまいよぅ

@ブレッツカフェ クレープリー

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今年に入って走った名古屋ウィメンズ以外のフル3本、
チャレ富士練習走だったから補給ジェルなしで走ったのですが…

結果全然問題なし、えー?

・補給があろうがなかろうが30km過ぎれば脚は絶対重くなる。
・お腹が空っぽになっても人間まだまだ動ける
・ラスト10km自分の脚を動かすのは栄養<精神力

が、一年間で8本フルを走った感想。
あくまでもフルマラソン私の場合、ですよ。

よって今までフルのときは3個持って走ってたジェルを
来季は1個だけにしようと思う。
それを20〜30kmの間でとればいいかなーと。

後は状況に応じて大会で用意してくれたもので。
身軽になるし、10km毎にもじょもじょしなくていいと思うと気も楽です。

朝ごはん&水分補給がしっかりしていれば
フルの距離だったら持ち堪えられるかな、

なーんて考えるなんてまだ早いかな、ちょっと思い上がりかな。

失敗してフラフラレースになったら
ちゃんと報告するから笑ってやって下さいね、へへ

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プロフィール

マル

Author:マル
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運動経験ゼロの壮年女子
初フル:4時間23分
(2013佐倉)
初サブ4:3時間50分
(2014ナゴヤ)
PB:3時間38分
(2015ナゴヤ)

過去記事