桜を避けて

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ボスが出張で一日不在だったので、
朝から思いっきりランニングウェアで出勤。

帰りは花見渋滞を避けて、高速の下の
薄暗い道を選んで帰宅ラン。

それでも我が家に帰るには、どうしても
どこかで目黒川を渡る必要があり、

比較的穴場の、
目黒の航空自衛隊基地横から
ソロっと抜ける。

帰宅ラン10.2km:1時間23分

私は水曜日と土曜日に
強度の高い練習をやっているから、
それ以外の日は、こんな感じでいいと思う。

それでも、

キロ8でも汗びっしょり。
グラスビールを一瞬で飲み干した。

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疲労抜き帰宅ジョグ

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疲労抜きジョグって?

ググると
「1000mのベストタイムの2倍のペース」
と、よく目にするが、

まぁ、キロ7ぐらいでいいんじゃないかと、
疲労抜き帰宅ジョグをやってみた、今日。

ところが、

花見族の固まりにあちこちで阻まれ、
目黒の権之助坂などは、とんでもない人混み。
キロ7どころか、キロ15ぐらいになる。

家に着いた時は、もうグッタリ。

今日は布団に入ったら、3秒で寝れそうだ…


あっ、


それでぐっすり眠って、疲労がとれるのか!
なるほど!

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昔気質でございます

20170326_02.jpeg

佐倉はやっぱりね、


…と一旦書いたけど、


明日は本当に寒いらしい。
変更するかも。

応援の方、風邪でもひいたら大変です。
家にいてくださいね。

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大会前、ラストラン5km。

6'37-5'12-4'51-5'10-4'30

春冷えで、お腹の調子がイマイチ、
ヤクルト・シロタくんを送り込む。
善玉菌ガンバレ。

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懐かしいルーティーン

仕事を終えた後、地下鉄に乗り
懐かしい神保町へ向かう。

20170221_01.jpg

そうそう、この
新しく完成した出口を体験したかった!

私がお勤めしてた頃は、ずっと工事中で、
これがあれば少し、通勤が楽だったなぁと
悔しく思う。

そして、これまた久しぶりのRUN PITへ。
ずっと月会員だったので、受付で
「900円です」といわれ、慌ててお財布を出す。

4ヶ月ぶりの皇居を、自由に2周。

今日の強い向かい風も、
フリーペースなら楽しい負荷。

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シャワーを浴びて、さっぱりした後は
前の職場の友人と食事。
閉店近くまであれこれ、話題尽きず。

グラスワイン1杯だけ、あとはオールフリーで。
デザートはもちろん我慢。

酔わない、満腹にならないと疲れないね。
なので今、こうしてブログを書いている。

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日記:2月7日

20170207_01.jpg

6年間、完全使用した息子のランドセルは、
小学校卒業後に、ミニサイズに加工した。

ずっと、しまってあったけど、
引っ張り出して飾ってみた。

陽射しに春を感じて。

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朝、起きて
走りに行こうと思ったら、

一足先に走りに出ていた夫が、
帰ってくるなり

「さむいー、さむいー」

と、いうのでやる気をなくす。

帰宅ランか、ちぇっ

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プロフィール

マル

Author:マル
……………………
運動経験ゼロの壮年女子
初フル:4時間23分
(2013佐倉)
初サブ4:3時間50分
(2014ナゴヤ)
PB:3時間38分
(2015ナゴヤ)