レペティション

  • 2017/02/18 23:18
  • Category: 部活
今日の部活は、いつもの30K走から
4km x 5本を30分サークル
メニュウが変更になる。

悲しいような、うれしいような。

1本目: 18'48 (4'41/km)

4km5本なんて走ったことがないので、
まずは似たようなタイムで走りそうな人につく。

体感では4'55ぐらいだったのに、
思いの外速かったので、びっくり。

2本目: 18'41 (4'40/km)

30分サークルだから、
しっかり休憩してから再スタート。

木曜日のマッサージがよかった、
足が軽い。

3本目: 18'55 (4'43/km)
4本目: 18'57 (4'43/km)


1本は4kmとはいえ、
さすがに回を重ねると、動きが鈍ってくる。

5本目: 19'02 (4'44/km)

最後、がんばったけど
あげられなかった!

でも、800mとか、1kmより、
このぐらいの距離の方ががんばれる、
と思った、私の場合。

20170218_01.jpeg

夫がいないので、
家にあったもので、ささっと晩御飯。
ごはんは少なめで。

もうお腹が空いちゃった。

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プロフィール

マル

Author:マル
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運動経験ゼロの壮年女子
初フル:4時間23分
(2013佐倉)
初サブ4:3時間50分
(2014ナゴヤ)
PB:3時間38分
(2015ナゴヤ)

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