疲れ残る

  • 2016/11/19 17:37
  • Category: 部活
20161119_01.jpg

今週の部活、メニュウは5km + 2km。

結果、

5km = 24'52 (4'59/km)

(2分レスト)

2km = 9'54 (4'58/km)


…世田谷246ハーフの疲れが残ってた。

今の走力MAXで、
ハーフと5kmを走ったんだから
そりゃ当然か。

もう距離走や、スピ練は控えます。

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マル

Author:マル
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運動経験ゼロの壮年女子
初フル:4時間23分
(2013佐倉)
初サブ4:3時間50分
(2014ナゴヤ)
PB:3時間38分
(2015ナゴヤ)

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