ハーフ + 5km @世田谷246

  • 2016/11/13 17:45
  • Category: 大会
20161113_01.jpg

久しぶりに世田谷246ハーフを走った。
ええい、結果からいっちゃうと、

1時間53分26秒だよっ

5km毎のラップ↓

05km 26'09 (5'13/km)
10km 27'12 (5'26/km)
15km 26'49 (5'21/km)
20km 27'38 (5'31/km)
finish 05'38 (5'08/km)


後半落ちてるのは
コースが上り基調だからで、
まぁ、ほぼイーブンペース。

と、いうことは、

実力の問題だなぁ…orz

---------------

汗でずっしり重くなったウェアを総取っ替えし、
次は5kmの健康マラソンの部へ。

20161113_02

駒沢の競技場を出て、
野球場の周りをぐるっと回って
それを2周するコース。

4'48
5'05
4'58
5'00
4'49


で、24'43(4'56/km)

全然ダメだわ…
足があがらなくて、
前へいこうという気にならなかった。

でも、大会の結果としてはアレレだけど、
フルのいい練習にはなったと思うので
これでよしとする!


水戸でフルを走ったときより疲れたよ! (꒪⌓꒪)

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Comment

ちゃらら

ハーフ走った後に五キロ?
何それすごい(笑)
  • URL
  • 2016/11/13 20:16

マル

>ちゃらら♪

え?ほんと?すごいの?
もっと褒めて(笑)

おかえりなさい!嬉しいよ!
  • URL
  • 2016/11/14 23:20

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マル

Author:マル
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運動経験ゼロの壮年女子
初フル:4時間23分
(2013佐倉)
初サブ4:3時間50分
(2014ナゴヤ)
PB:3時間38分
(2015ナゴヤ)