21kmペース走

  • 2016/11/07 00:55
  • Category: 部活
20161107_01.jpg

息子が送ってきた画像がすごい。

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土曜日は部活、
メニュウは21kmペース走。

私は5'40/kmのグループへ。

〜05km  29'03 (5'48/km)
〜10km  28'46 (5'45/km)
〜15km  28'34 (5'42/km)


5'40ペースっていってたのに、
ちょっとユルめ。

これなら楽勝!と、
おしゃべりしながら走る。

ところが、

16km  5'27
17km  5'27
18km  5'21


終わりがみえてきたせいか、
徐々に加速してきやがった。

19km  5'32

ちょっと、戻したのもつかの間、

さぁ、ラスト一周!ということで、
みんな一斉にペースをあげるから、
どんどん置いていかれる。

全然ついていけなくて、
集団のはるか後方を一人、
うぇーうぇーと、呻きながら走る。

足は上がらないし、体感的にはキロ6。
ダントツのビリけつでフィニッシュし、
しばらくは口がきけなかった…orz

ところが、あとでガーミンをみたらさ、

20km  5'06
21km  5'13


…そりゃ死ぬわ。
先週のフルよりきつかったもん(泣)

結局、21.1kmを1時間59分で、
ペースは5'39/km
きっちりサブ4ペースでした。

お見事っちゅーか。

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プロフィール

マル

Author:マル
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運動経験ゼロの壮年女子
初フル:4時間23分
(2013佐倉)
初サブ4:3時間50分
(2014ナゴヤ)
PB:3時間38分
(2015ナゴヤ)

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