弱いやつにオフなし

  • 2016/11/02 17:46
  • Category: 部活
20161029_02.jpeg

前の職場の悪友達と、
送別会という名の飲み会。

ワインを一人一本空けて、
終電でおうちに帰った。

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今日は部活。
メニュウは2km x 3本。
1本を15分サークルで。


1本目:4'48 - 5'01 (4'54/km)

2本目:4'50 - 4'52 (4'51/km)

3本目:4'41 - 4'40 (4'40/km)



フルマラソン明けだから軽く、
の予定だったけど、

「3本目は三日前のフルと
セット練のつもりでがんばって走って、
40キロ〜ラストまでの苦しみを
再現するって練習もあり」

という、コーチの悪魔指導に、
思わずゼイハァしてしまった。

ぐぇ

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プロフィール

マル

Author:マル
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運動経験ゼロの壮年女子
初フル:4時間23分
(2013佐倉)
初サブ4:3時間50分
(2014ナゴヤ)
PB:3時間38分
(2015ナゴヤ)