駒沢ぐるぐるぐるぐるぐるぐる…

  • 2016/10/08 23:13
  • Category: 部活
20161008_01.jpg

駒沢公園でのぐるぐる、
今までの最高は14周(=30km)。

今日、雨の中、その記録を更新した。

部活で36kmペース走。
駒沢ぐるぐる、17周だ。

以下、記録

〜05km 30'58 (6'11/km)
〜10km 30'47 (6'09/km)
〜15km 30'40 (6'08/km)
〜20km 30'41 (6'08/km)
〜25km 30'35 (6'07/km)


ここで、世田谷区に
「強い雨(21mm/h)」の防災速報が出る。

ずぶ濡れ

でも、誰も止めない。
気温が低くて走りやすい。
どんどん調子が上がっていく。

〜30km 30'27 (6'05/km)

…やはり、30kmを超えると
足が重くなる。お腹もへってキツイ。

それでも、ゴールが見えてきたので
無意識に上がってくる。

〜35km 29'22 (5'52/km)

そして、ラスト1km!

5'16

36kmタイム:3時間39分
平均ペース:6'05/km
給水は走りながらで、ノンストップ。

三連休のノルマ達成。
残りの二日は、軽めで。

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マル

Author:マル
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運動経験ゼロの壮年女子
初フル:4時間23分
(2013佐倉)
初サブ4:3時間50分
(2014ナゴヤ)
PB:3時間38分
(2015ナゴヤ)

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