指一本でまだしがみついている

  • 2016/03/21 16:18
  • Category: 練習
20160321_01.jpg

3連休最終日はロング走25kmにトライ。

ひとり部活派の自分には珍しく、
TEAM MxKの練習会に
参加させてもらいました。

20km以上の距離を
独りで走る気力が
正直、もうないのよ…

(꒪⌓꒪)(꒪⌓꒪)(꒪⌓꒪)

ペース:キロ5'30→5'00へ
徐々に上げていくグループ。

最初の10kmが5'30なら楽勝♪
できるなら30kmやっちゃうよ♪


なぁんて思ってたら、


16kmぐらいから足はダル重…

19kmぐらいから息も上がる…


で、21kmで脱落となりました。
かかかかっこ悪い〜

ワタシ、先週
フル走ったばっかりですからー!

と、さりげなく言い訳するために
ナゴヤウィメンズの完走Tシャツ
着ていけばよかったよ、くそぅ

(↑そんなこと誰も気にしないよっ)

5'32 - 5'31 - 5'32 - 5'28 - 5'29
5'26 - 5'30 - 5'20 - 5'28 - 5'23

5'21 - 5'17 - 5'23 - 5'13 - 5'18
5'18 - 5'17 - 5'10 - 5'12 - 5'11

最後の1kmは5'12 で
1:53'28(平均ペース:5'22/km)

よし!これから全力疲労抜き!

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プロフィール

マル

Author:マル
……………………
運動経験ゼロの壮年女子
初フル:4時間23分
(2013佐倉)
初サブ4:3時間50分
(2014ナゴヤ)
PB:3時間38分
(2015ナゴヤ)