計算機パチパチ

  • 2016/02/19 11:25
  • Category: 大会
20160219_01.png

スタート~7km 33'50 (4'50/km)
8km~35km 2:19'04 (4'58/km)
36km~ゴール 36'06 (5'01/km)

かぁー、ふむぅううう

前半の下りを、ギリギリ上手く利用して、
36kmからの揺さぶり用の貯めを作りたいが
その匙加減がわからない。

たとえばアドレナリンと下り効果で
7kmまでを4'45/kmでいけたとしても、
それが後にどれだけ響いてくるかが未知数。

いつものように
後半そんなに落ちないと仮定して
全部キロ5をみない、
どフラットに考えちゃってもいいのかなぁ。

東京、難しいじゃん!

やっぱサブ3.5は厳しいかなぁ…
ネットでいいんだけど


(´Д`) =3 ハゥー

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マル

Author:マル
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運動経験ゼロの壮年女子
初フル:4時間23分
(2013佐倉)
初サブ4:3時間50分
(2014ナゴヤ)
PB:3時間38分
(2015ナゴヤ)

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