14Kペース走

  • 2016/02/10 15:44
  • Category: 練習
IMG_2536.jpg

いただきもののチョコ、
かわいくて食べれないー♪

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今日は駒沢公園7周(14.8km)をキロ5で。
箱根駅伝くんが練習に付き合って下さった。

5'05 - 5'05 - 4'57 - 5'00 - 4'57
5'06 - 4'52 - 5'05 - 4'57 - 5'09

今日は風が強く、ペースが安定しない。

4'52 - 4'59 - 4'55 - 4'55 - 3'49 (800m)

最後上げてなんとか
平均ペースをキロ5にまとめた。

一応できて、ホッとしたけど

(꒪⌓꒪)

正直余裕はまだない…


負荷が高いので、
週末は20kmでもいいかもしれない。

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マル

Author:マル
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運動経験ゼロの壮年女子
初フル:4時間23分
(2013佐倉)
初サブ4:3時間50分
(2014ナゴヤ)
PB:3時間38分
(2015ナゴヤ)