メルシーボークー

  • 2016/01/23 13:45
  • Category: 練習
L1001634.jpg

職場にフランス人の団体さんがいる、
すごーくいいひとたち。

その内のJさんはヨーロッパに出張に行くと
お土産にチーズを買ってきてくれる。
今回は山羊のチーズをいただいちゃった。

香り強烈!ハチミツをつけて食べる。
イチジクと合わせたい、冬なのが残念。

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水曜日のポイントがボロボロだったので、
通常ジョグの金曜日のメニューを変更。

5kmの閾値走、目標はキロ4'40台で。

4'49
4'45
4'36
4'42
4'37


できた。

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ワルコリーニ

Author:ワルコリーニ
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初フル:4時間23分
(2013佐倉)
初サブ4:3時間50分
(2014ナゴヤ)
PB:3時間38分
(2015ナゴヤ)