お正月?そんなの関係ない

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12月の月間走行距離:250km

いよいよ真剣な
ポイント練習が始まった12月、
距離は全く意識せず
自然に積み上がった感じ。

内訳をみてみると;

●ポイント練習→9日

・基本週2回
・1回はインターバル、もう1回はペース走

●ジョグ→11日

・基本60分ジョグ
・距離は体調によるが大体10km前後

●完全休養→10日

休みは週1ペースのつもりだったが
月前半、ヘビィな神経痛が出てしまい
辛かったので様子をみた。

幸い、回復したので1月は
雨が降らなければ走る、
ぐらいの気持ちでいきたいな、
もちろん、元旦もちゃんと走った。

もう1日も無駄にできない、
そんな気持ち。

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プロフィール

マル

Author:マル
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運動経験ゼロの壮年女子
初フル:4時間23分
(2013佐倉)
初サブ4:3時間50分
(2014ナゴヤ)
PB:3時間38分
(2015ナゴヤ)

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