ぐるぐる回ってバターになる

「職員の健康増進と
エネルギー抑制のため
12月28日は特別休暇（有給）とします」

と、突然お達しがあった。
うれしい、けど、

10日前に決まるとか
いいのかね？

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日付が変わる前、
ギリギリにやったポイント練習は

400m x 10本　R=60秒
400mは1分40〜45秒目標で。

01 　1'45 ○
02 　1'41 ○
03 　1'41 ○
04 　1'47 ×
05 　1'45 ○
06 　1'46 ×
07 　1'46 ×
08 　1'48 ×
09 　1'46 ×
10 　1'46 ×

さえない〜

でも、力の出し加減、
9割ぐらいだったので
まぁ、こんなもんかな。

R=60秒って、
けっこうキツイんだよ。

バタバタにならないよう、
できるだけフォームに気を付けて
大きく走ってみた。


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