400mx10本の結果

  • 2015/12/18 09:07
  • Category: 練習
20151218_01.jpg

「職員の健康増進と
エネルギー抑制のため
12月28日は特別休暇(有給)とします」

と、突然お達しがあった。
うれしい、けど、

10日前に決まるとか
いいのかね?

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日付が変わる前、
ギリギリにやったポイント練習は

400m x 10本 R=60秒
400mは1分40〜45秒目標で。

01  1'45 ○
02  1'41 ○
03  1'41 ○
04  1'47 ×
05  1'45 ○
06  1'46 ×
07  1'46 ×
08  1'48 ×
09  1'46 ×
10  1'46 ×

さえない〜

でも、力の出し加減、
9割ぐらいだったので
まぁ、こんなもんかな。

R=60秒って、
けっこうキツイんだよ。

バタバタにならないよう、
できるだけフォームに気を付けて
大きく走ってみた。

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マル

Author:マル
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運動経験ゼロの壮年女子
初フル:4時間23分
(2013佐倉)
初サブ4:3時間50分
(2014ナゴヤ)
PB:3時間38分
(2015ナゴヤ)

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