20kmペース走

  • 2015/11/16 07:00
  • Category: 練習
週末、本当は

土曜日:ソツケン
日曜日:2時間LSD

をやろうと思っていた。ところが、

土曜日の朝、走り出したらどうも調子が悪い。
5'10ぐらいのペースでも息が詰まる。

こういう時は無理をしても何の意味もない。
4kmでさっさと止めた。

なので日曜日は練習内容を
20kmのペース走に変更。
目標ペースはキロ5'10前後で。

201511115_01.png

平均ペース5'10/kmで目標クリア!

呼吸はほどほどの負荷。
前日が絶不調だったし、
今日とにかく何か達成できないと
つくばは心理的に辛いなと思っていたので
嬉しいというか、ホッとした。

IMG_2349.jpg

駒沢公園の塔が仏国旗色に。
犠牲になられた方々へ
謹んで哀悼の意を表します。

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マル

Author:マル
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運動経験ゼロの壮年女子
初フル:4時間23分
(2013佐倉)
初サブ4:3時間50分
(2014ナゴヤ)
PB:3時間38分
(2015ナゴヤ)