初ポイント練習だっ

  • 2015/11/05 08:51
  • Category: 練習
IMG_2330.jpg

ナンシー雑貨(笑)

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東京へ向けた初ポイント練習!

メニューは3km + 1km レペ。

3kmは目標13分(4'20/km)、
1kmはフルスロットルだ。

さて、結果は?

4'14
5'17
4'29


4'20で3kmは全く歯が立たず(泣)
あと300mで2km、ってとこで
肺が悲鳴をあげてストップ。

それでも少し歩いて息を整えて3kmは完走。

目標を1'02もオーバーしたけど、
ゼイハァすることに意味があるのだ、とする。

でも、4'25で3kmでもよかったかな。
それだったらできたかもしれない。


4'08

1km全力はOK。

でも本当に苦しくて、口が閉じれなくて
よだれがダラーと垂れて
地面にポタリと落ちた。

かっこ悪りぃ

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プロフィール

マル

Author:マル
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運動経験ゼロの壮年女子
初フル:4時間23分
(2013佐倉)
初サブ4:3時間50分
(2014ナゴヤ)
PB:3時間38分
(2015ナゴヤ)