8月最後のロング

  • 2015/08/14 23:01
  • Category: 練習
IMG_2200.jpg

最近ご縁のある多摩水道橋。

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金曜日は30km走の日、
ネガティブ・スピリッツでやってきたよ…

(注:スプリットではない)

20150814_01.png

ガーミンが多摩川園で電池切れ、
でもスマホのアプリでフォローして
起点まで帰りましたよ、ホントですって。

30.39km
3:25'41(6'46/km)でコンプリート

これで3週連続、30km走をやったけど
タイムがどんどん悪くなっていく(笑)

疲れも溜まってきたので、
8月のロング走は今日でおしまい。

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マル

Author:マル
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運動経験ゼロの壮年女子
初フル:4時間23分
(2013佐倉)
初サブ4:3時間50分
(2014ナゴヤ)
PB:3時間38分
(2015ナゴヤ)