水曜日は花筋

IMG_2178.jpg

仕事帰りに走る日に
ウェアを入れるかわいい袋発見。

外側はコットンだけど
裏地がビニールなので、
濡れたものを入れられる優れもの。
洗濯もできる。

IMG_2179.jpg

通勤バッグの中に収まる様子。

まさかこの中に
とんでもなく汗でベチャベチャの
ウェアが入っているとは
誰もわかるまい、うひひ

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昨日は加圧でトレミ。

時速8km(キロ7'30)を2km
時速10km(キロ6')を2km
時速11km(キロ5'30)を800m
時速12km(キロ5')を200m

すんごい弱っちい設定(笑)ですが、

傾斜3%つけてるから
これでも結構きついんだよぅ

鏑木トレミの傾斜15%、
時速8km(以上)を60分(以上)
って神だ。

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マル

Author:マル
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運動経験ゼロの壮年女子
初フル:4時間23分
(2013佐倉)
初サブ4:3時間50分
(2014ナゴヤ)
PB:3時間38分
(2015ナゴヤ)

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