マルザップ

突然ですが、今日、
加圧トレーニングを体験してきた。

腕・脚の付け根にバンドを巻いて、
圧をかけたり、緩めたりしながら

1 上半身 10分
2 下半身 20分

の筋トレをやるだけ、なんだけど

血圧を測るときとか
採血するときとか

ちょっとグッと締められるでしょ?
あれだけでバタッと倒れてしまったことが
過去に何度もある私としては
かなり大変…というかこ、コワい。

案の定、目がチカチカしてきたので
腕は緩くしてもらった。

最後に低圧のベルトを巻いて
トレミ30分=有酸素運動をやって終了。

なんだ、キックボクシングより楽勝♪

…と、思ったのも束の間、

トレーニング終了後、約6時間で
もう腕が筋肉痛だよぉおおおお


加圧、効く。
ちょっとハマるかも。


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ワルコリーニ

Author:ワルコリーニ
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運動経験ゼロの壮年女子
初フル:4時間23分
(2013佐倉)
初サブ4:3時間50分
(2014ナゴヤ)
PB:3時間38分
(2015ナゴヤ)