【ひとり部活】30kmペース走

  • 2014/02/07 00:55
  • Category: 練習
30kmのペース走、ひとりでやるのは初めて。

辛そうだな…と、超ブルー。

でもブログ村を見渡せば
おひとりさま30km走やってる人、
うじゃうじゃいるんですよね。

まるで当たり前って、すんごい迷惑(ウソです)

仕方ない、私もやりますよ、へいへい
駒沢公園をぐるぐる15周弱。
寒いせいか人がいなくてペース走には最高でした。


以下、5km毎のラップ(平均ペース)

27'37 (5'31)
27'49 (5'34)
27'54 (5'35)
27'46 (5'33)
28'04 (5'37)
27'56 (5'35)

で、できました!
しかも2時間47分でPBキターーーっ!

昨年末のベアリス30Kが2時間57分だったから、
10分タイムを縮めました♪ 非公式ですが。

気温が低いこと、
そしてぜんそくのお薬が効いているようです。
今日はかつてなく呼吸が楽で、
今までどんだけ息苦しかったんだよ、という。

実は今日のペース走でPB更新出来なければ
サブフォーは先延ばし宣言しようと思ってたんです。

余裕だった、というにはまだほど遠い走りですが
もうちょっと足掻いてみるかぁ。

降参できなくてちょっとだけ残念ですぅ、うう

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Comment

bg

30Kの卒業検定合格おめでとうございます

もう少しでまたレースですね

お互い怪我なく楽しみましょう

マル

鍵コメ さま♪

ポイント練習の度に「今日はもう無理、できない」と、
子ウサギのように怯えています(本当の話)。

応援しっかり受け取りました、
もう少し挑戦、続けてみますね♪
  • URL
  • 2014/02/07 01:44

マル

bg さん♪

お互い大会間近なのに30キロ走するなよ、と(笑)

あのコース、繰り返される坂にびびりまくりで
同日開催の青梅に流れようか悩んでいる臆病者です・恥
  • URL
  • 2014/02/07 01:53

ヨッチ

うわーここにも30kmの記事だ(笑)
どうやったら30kmも一人で走れるんだろ。

私のレースペースが5:30だから一緒に走れますねw

  • URL
  • 2014/02/07 12:17
  • Edit

アンジー

頑張ってますね!PBおめでとうございます!ペースも落ちてなくて、いい練習になったのでは(^^)
ブログ村では当たり前(?)のロング走、僕はつくば以来やってません…。フルの大会にエントリーしてないのが原因ですかね?ちなみに来週は青梅です。
  • URL
  • 2014/02/07 12:25

こーち

お疲れ様でした!
一人ぼっちでこのタイム、練習は裏切りませんね。
フルですと、残りをキロ6分見なければサブ○ォーですよ、やったぁ\(^^)/
  • URL
  • 2014/02/07 12:30

RUMIOKAN

あ、いけるよ、もう大丈夫(笑)
あたしが初サブフォーの時にやれてたタイムよりいいです。

ただ、時期があんまりよくないのでw
とにかく休もうか(笑)
  • URL
  • 2014/02/07 13:11

ひこ

先にサブフォー達成されそうですね!
  • URL
  • 2014/02/07 22:24

マル

マイメロ…あっ、ヨッチ さんでした♪

マイメロと一緒に練習できたら
どんなに楽しいだろうか…と夢見ていたら

「九州いって練習してくれば?」

って、うちのダンナさん…(笑)

夫からもOKでたし、
いつかキャンプインしますから(笑)
  • URL
  • 2014/02/08 01:19

マル

アンジー さん♪

青梅はロードですか?
あんなお買い物してるからトレイルの間違いかと(笑)

青梅、混雑に気をつけて、楽しんできて下さいね♪
レポも楽しみにしています。
  • URL
  • 2014/02/08 01:22

マル

こーち さん♪

私の練習なんてどうでもいいのです、
こーちさん、大丈夫でしょうか、心配しております。

それでも東京マラソンは完走を目指すという
こーちさんのそのお言葉に、
マラソンはタイムが全てではないのだ、と改めて思いました。
  • URL
  • 2014/02/08 01:27

マル

るみ さん♪

来週が山場で、あとは足休め期間に入るから、
お願い、もうちょっとだけがんばらせておくんなまし・笑

話が飛びますが「バイクばらして組み直せるってすごい」と、
うちのダンナもるみさんのファンです♪
夫婦で日々2応援クリック・笑
  • URL
  • 2014/02/08 01:34

マル

ひこ さん♪

いや、30kmだからこのタイムで走れたのであって、
あと12kmそのまま走れる余裕、全くナッシングです。

ってか日曜日、雪上ハーフの予感?・笑
  • URL
  • 2014/02/08 01:37

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ワルコリーニ

Author:ワルコリーニ
……………………
運動経験ゼロの壮年女子
初フル:4時間23分
(2013佐倉)
初サブ4:3時間50分
(2014ナゴヤ)
PB:3時間38分
(2015ナゴヤ)