【ひとり部活】砧でクロカン3時間

  • 2014/02/04 21:31
  • Category: 練習
IMG_1409.jpg

メニュー表をみると

「芝生の上を3時間走れ」

とな。

やってきましたよ…距離にして約26km。

ペースはゆっくりだったけど
芝生だけでなく落ち葉の中、土の上、
時計回り、半時計回り、
ちょこちょことコースを変えて
ぐるぐる回ってたら…疲れた、足が棒になった。

最後の1時間は足が上がらなくて
何度も転びそうになったよ、トホホ

ヘロヘロだったけど一応ミッション・コンプリート。
これからはスピード持久力をつける練習です。

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Comment

ひこ

すごいです。着々とメニューをこなされていく。
マルコさんのような人が出世するんだろうなと真面目に思いました。(マジ)
いまニューヨークで朝の8:30です。これからミーティングに向けて着替えて出発~
  • URL
  • 2014/02/04 22:33

ヨッチ

すごいなぁ 頑張ってますねー

同じような練習はとてもじゃないけどできないなぁ。
近かったらお供させてもらうのに。。。

  • URL
  • 2014/02/04 22:52
  • Edit

harusagi

私がコーチングして貰っているコーチは
コンクリートより土や芝生のが足に刺激がある。
と言い、トレーニングで土や芝生で走るのもいい。
言っていましたからコンクリートを走るより
いいトレーニングになったようですね。

お疲れ様でした☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
  • URL
  • 2014/02/05 12:57

マル

ひこ さん♪

ほめすぎ(笑)

ニューヨークでステーキ食べたい!
  • URL
  • 2014/02/06 02:27

マル

ヨッチ さん♪

いや、ホント、
近かったら一緒に練習したいーーっ!

こんな練習付き合ってくれる人、
めったにいませんからね・笑
  • URL
  • 2014/02/06 02:29

マル

harusagi さん♪

カラダ中ベキベキで
いやもうめっちゃなんか効いてる気がします・笑

終わった後のオロナミンCがジュワッと胃にしみました〜
  • URL
  • 2014/02/06 02:32

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マル

Author:マル
……………………
運動経験ゼロの壮年女子
初フル:4時間23分
(2013佐倉)
初サブ4:3時間50分
(2014ナゴヤ)
PB:3時間38分
(2015ナゴヤ)

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