【ひとり部活】1,000mインターバル

  • 2014/01/24 01:13
  • Category: 練習
大寒を過ぎたら暖かくなりましたね、

さて、100 → 200 → 400 ときて
今日はとうとう1,000m x 9本インターバルに挑戦の日。
目標ペース:キロ5'20〜5'30 (レスト500m)です。

アップ4kmでしっかり身体を温め、さて、結果は?

4'53  
4'56
5'03
5'08
5'08
5'08
5'12
5'14
5'14

で、でけた…

20140124_01.jpg

おカアさ〜ん・涙


5'30に近いペースで走ってると思ってたんですが、
意外に速かったのでよろこびっくり。

ダンナに一杯おごってもらいました。
明日はうれし♪たのし♪のジョグ日。

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さて、次は? 5,000 x 2 って…はぁ
あ、その前に週末フルマラソンだった、およよ

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Comment

ちゃらら

9本!? ハンパ無い!

ましてや一人で・・・
うん、どう考えても僕には無理www

お疲れ様でした!
  • URL
  • 2014/01/24 02:02

マル

ちゃらら ♪

ありがとう〜(^_^)

いや、実はね、

同じ時間帯に練習してた
某大学陸上部のお尻を追いかけたのさ・笑
  • URL
  • 2014/01/24 02:24

RUMIOKAN

おおおお!すごいじゃないですか!!
こりゃあテンションあがっちゃいますな~~~(^^)

○ォーの姿が見えたんじゃないですか?(´▽`)
  • URL
  • 2014/01/24 13:14

マル

るみ さん♪

いや、レストなしではこんなペースでは走れません(キリッ)

メニューもペースも違うけど、
るみさんの一人部活がいつも励みになっています。
  • URL
  • 2014/01/24 14:27

ゆう

一人部活凄いですね!
しかも9本って...ちゃらら様同様私にも絶対に出来ません(^^;;
未だにインターバルはやった事が無いんですが、今度やってみようかなぁ?
  • URL
  • 2014/01/24 21:23

マル

ゆう さん♪

インターバルやるなら駒沢公園でぜひぜひ♪
100m毎にひいてある線でがんばれます!

平日は空いているし、
夕方は学生さんがものすごいスピードで練習してるから
なんとなく釣られていいペースで走れたりします♪
  • URL
  • 2014/01/24 23:36

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プロフィール

マル

Author:マル
……………………
運動経験ゼロの壮年女子
初フル:4時間23分
(2013佐倉)
初サブ4:3時間50分
(2014ナゴヤ)
PB:3時間38分
(2015ナゴヤ)