2.1km x 8本

  • 2017/04/29 19:08
  • Category: 部活
20170429_01.jpg

Ben & Jerry's が冷凍庫に入っている、
それだけで満足。

---------------

今日は部活。メニュウは
駒沢公園1周(2.11km)を8本、15分サークルで


1本目: 10'09 (4'49/km)

2本目: 10'00 (4'44/km)



月火・木金と、ランオフしたので、
足が軽く、意外と速く走れる。


3本目: 10'19 (4'54/km)

4本目: 10'39 (5'03/km)

5本目: 10'39 (5'05/km)



隠れていた疲労が、表に出て来る。
足が重ーい。

それでも呼吸は最初より安定してきた。


6本目: 10'36 (5'02/km)

7本目: 10'28 (4'58/km)

8本目: 10'26 (4'56/km)



71km明けにしては、悪くない。
合計17.5km、がんばりました。

帰り道、夫と
公園の売店で買ったビールでカンパイ。
うまーい!

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

Pagination

Utility

カレンダー

08 | 2017/09 | 10
- - - - - 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

プロフィール

マル

Author:マル
……………………
運動経験ゼロの壮年女子
初フル:4時間23分
(2013佐倉)
初サブ4:3時間50分
(2014ナゴヤ)
PB:3時間38分
(2015ナゴヤ)