150m x 30本再び

  • 2017/04/19 16:25
  • Category: 部活
4月17日(月) ランオフ

4月18日(火) 帰宅ラン 10km

ちなみにこの日、息子の住む地では
こんな天気だったらしい。

20170419_01.jpg

そして本日、19日(水)は 部活。

メニュウはまたしても
150m x 5本を1分サークルで、6セット。
セット間はレスト2分。


1本目: 33" - 33" - 34" - 34" - 34"

2本目: 33" - 33" - 34" - 34" - 34"

3本目: 34" - 34" - 35" - 33" - 33"

4本目: 33" - 34" - 34" - 34" - 35"

5本目: 33" - 36" - 35" - 34" - 35"

6本目: 33" - 34" - 35" - 34" - 33"


風がない分、前回より少し速かった。

先週、この練習をやった後、
4日間も筋肉痛が残ったから、

週末にウルトラを控える今日、
6本やるかどうか悩んだけど、

ウルトラを走るために、
フルの練習が疎かになるのは
やはり本末転倒。

明日、明後日の筋肉痛を震えて待つ。

(꒪⌓꒪)

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プロフィール

マル

Author:マル
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運動経験ゼロの壮年女子
初フル:4時間23分
(2013佐倉)
初サブ4:3時間50分
(2014ナゴヤ)
PB:3時間38分
(2015ナゴヤ)