150 x 5 x 6

  • 2017/04/13 09:37
  • Category: 部活
20170413_01.png

春は「新しい刺激を入れる時期」らしい。

昨晩の部活は

150mを1分サークルで5本→2分レスト x 6セット

という、全力で走るメニュウ。
短くて、速い。私が一番苦手なやつだ。

1本目: 32" - 35" - 33" - 36" - 35"

片道は追い風、
片道は向か風だったので、
タイムが3秒ぐらい変わる。

2本目: 33" - 33" - 37" - 35" - 36"

昨晩は、実業団を引退したばかりの
桁違いに速いFさんが参加していたが、
「流し〜」という感じで、息一つ切らさない。

それに比べ、ワタシ、息も絶え絶えだ。

3本目: 36" - 35" - 37" - 35" - 36"
4本目: 33" - 36" - 35" - 36" - 37"
5本目: 36" - 36" - 37" - 36" - 34"


どんどん疲れてきて、最後も
思いっきり向かい風で30秒に届かず orz

5km弱しか走っていないのに、
今朝は太ももが筋肉痛。

新しい刺激というか、
新しいダルさだ。

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マル

Author:マル
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運動経験ゼロの壮年女子
初フル:4時間23分
(2013佐倉)
初サブ4:3時間50分
(2014ナゴヤ)
PB:3時間38分
(2015ナゴヤ)