1400でインターバル

  • 2017/04/05 20:47
  • Category: 部活
20170405_02.png

今日は部活。
1400m x 5本を、10分サークルで。

1本目: 6'14(4'27/km)

一緒にスタートしたサブ3ランナーに釣られ、
勢いよく飛び出してしまったが、速すぎた。

おまけに今日は向かい風がキツイ。
5本走りきれるか、不安になる。

2本目: 6'20(4'31/km)

駒沢公園のスタートから
ぶた公園のある1400m地点まで走り、
公園を約500m横切って、また戻ってくる。

10分サークルだから、6分半で走ったら
500mを3分で戻らないと、水を飲む暇もない。

正直、余裕が全くない。

3本目: 6'23(4'33/km)

あの、1000m地点からの上りが
とんでもなく長く、キツく感じる。

4本目: 6'26(4'35/km)

800mとあまり変わらないスピードで
その倍に近い距離を、ほぼ、レスト無しで走る。

今日はインターバル走なのね(棒)

4本で降参しようかと思ったが、
あまりの苦しさに「やめます」の声も出なかった。

5本目: 6'26(4'35/km)

終わったらジョグじゃなくて、
歩いてスタート地点に戻っていい、

ということだけを心の支えに、最後の一本。
なんとか、これ以上落ちるのは回避した。

疲れた。
公園の桜はきれいだったかって?

全く覚えていないよ。

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ワルコリーニ

Author:ワルコリーニ
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運動経験ゼロの壮年女子
初フル:4時間23分
(2013佐倉)
初サブ4:3時間50分
(2014ナゴヤ)
PB:3時間38分
(2015ナゴヤ)