最後のポイント練習

  • 2017/03/09 11:37
  • Category: 部活
20170309_01.jpg

日本語の文字って、それだけできれい。

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昨晩はナゴヤ前、最後の部活。
メニュウは2km x 3本を12分サークルで

「レース前?なら、

1本目:レースペース
2本目:少し上げる
3本目:死ぬ気で走る

がいいんじゃない?」

とコーチがいう。

死ぬ気、ときくと、先日のびわ湖毎日の
村沢君とか、一色君が思い出される。

私が死ぬ気で走ったら、
本当に死ぬからやりませんよ。

1本目: 4'51-5'05 = 9'55(4'57/km)

レースペースなら、5'10を少し切るぐらいで。

駒沢の最初は下り、
後半は上りなので、こんな数字になる。
バテているわけではありません。

2本目: 4'42-4'53 = 9'36(4'48/km)

気持ち上げたら、うまいぐあいに10秒。
いい感じだ。

3本目: 4'23-4'32 = 8'55(4'27/km)

わーわーわー

期せずして、
岩本式ソツケン的数字が出て
最高の気分で練習を終えた。

あとは美容院と、マッサージで仕上げ!

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マル

Author:マル
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運動経験ゼロの壮年女子
初フル:4時間23分
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(2014ナゴヤ)
PB:3時間38分
(2015ナゴヤ)

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