ルーティンに戻す

  • 2016/09/30 12:53
  • Category: 練習
20160930_01.jpg

in San Francisco

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仕事帰りの皇居ラン、久しぶり。
まだ時差ボケで、夕方モーレツに眠い。
半分無意識で着替える。

何か設定したことを、
すっかり忘れていたMY ASICSから

「5'28-5'03/kmで13kmビルドアップ走」

というガイダンスがあったので、
一応、心の隅に留めて。

6'17
5'43
5'22
5'17
5'16
5'22 (上り)
5'19
5'00 (下り)
5'10
5'01


久しぶりのキロ5に思わず、うーーと、声が出る。
後で心拍数をみたら、180を叩いてた。


その夜は9時半に眠りに落ちた。

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プロフィール

マル

Author:マル
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運動経験ゼロの壮年女子
初フル:4時間23分
(2013佐倉)
初サブ4:3時間50分
(2014ナゴヤ)
PB:3時間38分
(2015ナゴヤ)

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