エクボのひみつ

  • 2016/04/13 13:21
  • Category: 部活
20160413_01.jpg

私のお腹にもエクボあるよ、ほれ

…へそか!

(シーズン)オフには腹が出る♪
わたしぃでぇーすー♪

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今日はクラブ活動の日。
メニュウは800mx5本。

ヤッソ800はリカバリー400mを
800mと同タイムでつなぐけど、

今日の800mは本数が少ない分、
リカバリーを1分半〜2分と少なめにして
強度を上げるのだという。

フル3時間半を目指すなら
800mを3分半で走るべし、

らしいんだが、

1本目 3'21
2本目 3'39
3本目 3'37
4本目 3'42
5本目 3'33

見事に現状の走力通りの結果だった。

先週と同じく、
最後尾でゼイゼイいいながら
(みんな速いんだよ…)

春からこんな練習をやっている人たちに
秋や冬の大会で勝てるわけがないと
しみじみ思う。

いやホント大変、
だけどあまり深く考えず、
とにかく足を運ぼう、部活。

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マル

Author:マル
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運動経験ゼロの壮年女子
初フル:4時間23分
(2013佐倉)
初サブ4:3時間50分
(2014ナゴヤ)
PB:3時間38分
(2015ナゴヤ)