10kmを2本

  • 2016/01/14 11:46
  • Category: 練習


2011年に買ったMacBook Proの調子が悪い。
もやもやが伝染したのか?
Macってこういうとこあるよね、
人間的というか、寿命だとは思うけど。

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昨日は10kmを2本。

一本目;

4'49 - 5'10 - 4'53 - 5'03 - 4'56
5'03 - 4'54 - 5'03 - 4'58 - 5'01


平均ペース:5'00/km

休憩を10分ほど入れて二本目;

5'10 - 5'04 - 4'55 - 5'02 - 4'52
4'58 - 4'56 - 5'02 - 4'57 - 4'53


平均ペース:5'00/km

一本目の目標はキロ5だったので○、
二本目は10秒あげて
キロ4'50でいきたかったのに
全然あげれなかった→×

20kmを1本走るより
10kmを2本走る方がえらく疲れるんだけど、
なぜなんだ?

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マル

Author:マル
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運動経験ゼロの壮年女子
初フル:4時間23分
(2013佐倉)
初サブ4:3時間50分
(2014ナゴヤ)
PB:3時間38分
(2015ナゴヤ)