胃が痛くなってきたよ

  • 2015/11/17 09:07
  • Category: 練習
20151117_01.jpg

緊張してきた飼い主の癒し
キュ〜ん♥

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つくばは限りなく4時間に近い
サブ4ができれば十分〜

と思っていたんだけど、

ブログ村に今、立ちこめる
ムンムンとした熱気に
私もちょっくらがんばっぺ?

と、色気が出て
練習記録を紐解いてみたが、

…うーん
ポイントはそこそこやってるけど、
大阪以来、ミドルの回数が少ないので
やっぱり厳しいかなと思う。

ふと、PBを出した
今年のナゴヤ1ヶ月前って
どんな練習してたっけ?と
振り返ってみたら;

【 ポイント練習6回 】

  - 京都マラソン(3時間48分)
  - 閾値走(20分を4'50/km)
  - 15Kペース走(5'05/km)
  - ソツケン(26'36-25'15-23'46)
  - 15Kビルドアップ走(失敗-体調不良)
  - 最終刺激入3K(4'36/km)

その合間に60分ジョグ7回、

意外と沢山は走ってない、
失敗もしている(笑)、が

ペース走とかソツケンのタイムが
今よりいいことに驚く。

2月の自分に勝てなきゃ、
いいタイムなんかでるわけがない、と
ちょっとホッとした(笑)。

気温もまだまだ高いし、決して無理せず、
現状の力で精一杯きれいに走ります、つくば。

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プロフィール

マル

Author:マル
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運動経験ゼロの壮年女子
初フル:4時間23分
(2013佐倉)
初サブ4:3時間50分
(2014ナゴヤ)
PB:3時間38分
(2015ナゴヤ)