3連チャン走

  • 2014/10/31 23:29
  • Category: 練習
IMG_1763.jpg

駒沢公園で農大?の兄さん達が練習していた。
恐ろしく速かった。

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水曜日:25km

木曜日:12km

金曜日:20km (18km?)

3連チャンで走った。
駆け込みで月間走行距離を積み上げるため、だ、
悪いか〜!

木曜日の駒沢12kmはふくらはぎがピクピクし、
やばい、やばいと冷や汗をかきながら走り、
金曜日の皇居は、まぁ脚が重いこと。

でも重かろうが、痛かろうが、
大会では走んなきゃいけないもんね。

ペースはまぁまぁ;

〜05km 29'47
〜10km 28'21
〜15km 27'33

目標走行距離の関係上、
皇居最後の一周は3kmでランは終了、
残り2kmはあえてウォーキングに。

最後歩くと疲れがとれて
翌日の回復力が違う、気がする。

練習としては中途半端で
あまり意味がないかもしれないけど、
3日連続で10km以上の距離を走るなんて
ものすごく久しぶりのことで。

よくやりましたと自分をほめてあげたい。

明日、明後日は休息しまーす。

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マル

Author:マル
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運動経験ゼロの壮年女子
初フル:4時間23分
(2013佐倉)
初サブ4:3時間50分
(2014ナゴヤ)
PB:3時間38分
(2015ナゴヤ)