【ひとり部活】1,000mインターバル

  • 2014/01/24 01:13
  • Category: 練習
大寒を過ぎたら暖かくなりましたね、

さて、100 → 200 → 400 ときて
今日はとうとう1,000m x 9本インターバルに挑戦の日。
目標ペース:キロ5'20〜5'30 (レスト500m)です。

アップ4kmでしっかり身体を温め、さて、結果は?

4'53  
4'56
5'03
5'08
5'08
5'08
5'12
5'14
5'14

で、でけた…

20140124_01.jpg

おカアさ〜ん・涙


5'30に近いペースで走ってると思ってたんですが、
意外に速かったのでよろこびっくり。

ダンナに一杯おごってもらいました。
明日はうれし♪たのし♪のジョグ日。

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さて、次は? 5,000 x 2 って…はぁ
あ、その前に週末フルマラソンだった、およよ

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プロフィール

マル

Author:マル
……………………
運動経験ゼロの壮年女子
初フル:4時間23分
(2013佐倉)
初サブ4:3時間50分
(2014ナゴヤ)
PB:3時間38分
(2015ナゴヤ)