【ひとり部活】400mインターバル

  • 2014/01/20 18:16
  • Category: 練習
今日もひとり部活動です、あーあ、つまんね


本日のお題:400mインターバル x 15本(レスト200m)

128秒(5:20秒/km)以内で、という設定だったのですが
400mでこのペースってよくわからない。

ま、設定より速けりゃいいんでしょ?と、
全力に近い感じで走ってみたら…3本でホントに死にそうになる。

400mってトラック1周だもんね、考えてみれば。

あまりのつらさに今日はもう辞めちゃえーって降参しかけたけど、
インターバルで最もまずいのは
途中で大幅にペースダウンしたり
本数をこなせなくなること
、らしい。

仕方ないから速度をもう少し落としてなんとか完走。
家に帰ってタイムをみたら126秒、ギリギリだった〜・汗


次はあのRUMIOKANさんでさえつらい、という1,000m、しかも7~9本。

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あの〜、一人部活、流行る前に退部していいですか?


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ただの練習記録、ゴメン
しかもつらくて写真もないよ

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マル

Author:マル
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運動経験ゼロの壮年女子
初フル:4時間23分
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(2014ナゴヤ)
PB:3時間38分
(2015ナゴヤ)

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