高地トレーニング

  • 2018/04/03 20:55
  • Category: 練習
20180403_01.jpg


ジムの空間内を低酸素・低圧にして
高地トレーニングと同じ効果を得られるという
スタジオの体験レッスンを受けてきた。

2800mの高地と同じ空気の薄さの中、
トレッドミルでジョグ30分間。

説明によると通常のジョグの
4倍の負荷がかかるらしい。

確かに速度はゆっくりなのに、
息は上がるし、汗がドバドバ出る。





いや、そういうのは正直、
今の運動不足の身体にとってはいつものこと。
高地だからスゴイ、とか
そういうのはその場ではわからなかった。

が、

家に帰って、お風呂から上がってから
全身がすごくダルい。

筋肉疲労ではなく、
呼吸器と脳が疲れている感じ。

モチベーションアップのために
入会してみようかな。

とりあえず今日はまだ9時前だけど寝る。

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食いしん坊万歳

  • 2018/02/24 16:57
  • Category: 練習
20180224_01.jpg


夜にね、

お酒をプハって飲んで、

ご飯をおいしく食べたかったんだ。


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疲れた。


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お久しぶりラン

  • 2017/11/04 16:08
  • Category: 練習


久しぶりに練習会に参加したら、
サブ3ランナーばっかりでシロメ。

仕方ないから
集団から一人離れてリハビリ走、
1時間で8キロ。

「それ初心者じゃん!」

と、コーチに言われる。
仰る通り、また一からだ

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森のくまさん

  • 2017/06/25 11:40
  • Category: 練習
20170625_01.jpg

結局、最後のダメ押しで
オクムへ行った、昨日。

コースは高麗出発ではなく、
オクム前半20kmの部分。
毛呂山運動公園出発ルート。

と、いうのも、

先々週のオクム練で、
黒い大きな動物の、お尻を見たのだ。

まさかね、と思っていたけど、先週
地元の人からクマ目撃情報があった。

 (꒪⌓꒪)

といわけで、やわなロードランナーは
なるべく森を避け、開けた畑の多い
オクム前半部分を走ったんだが、

暑い!

10kmでもう、バテバテ!
ゆっくり走ったり、歩いたりで、
なんとか完走したけれど、
正直、練習にならんかったかも。

結果:20.51km 2時間22分

20170625_03.png

二つの山越え。高度上昇は約400m。

20170625_02.jpg

帰りは毛呂で、てんぷらそばを食す。
お野菜が美味しかった。

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オクム三連荘

  • 2017/06/19 10:01
  • Category: 練習
20170619_01.jpg

今週末も行ってきた、オクム。

もう、コースをしっかり覚えてしまったので、
あんなところ、また走りたくないよう〜
と、心と体が激しく拒否る。

イヤイヤ支度していたら、
オクム到着がまた、1時近くになった。

スタートして間もないのに、湿度が高いせいか、
汗が吹き出て、地面にポタポタ落ちる。
服用中の薬のせいで怠くて、吐き気もある。

でも今日は、
絶不調なりに走り通す練習として、
ぐっと辛抱する。

20170619_02.jpg

折り返しの顔振峠まで2時間3分。
辛いから長く感じたけど、
先週とほぼ同じタイムでホッとする。

おいしい梅ジュースと揚げ餅で、30分休憩。
「鳥の鳴き声が聞こえたら、雨は降らないよ」
と、茶屋のおとうさんから教えてもらう。

吐き気が強まり、
早く終わらせたいと復路がんばったら、
先週より15分タイムを縮めた、1時間45分。
天気もギリギリもってくれて、ラッキーだった。

6月04日 78km
6月11日 15km + 15km
6月18日 15km + 15km


これでオクム練は一旦終了、かな。

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ワルコリーニ

Author:ワルコリーニ
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初フル:4時間23分
(2013佐倉)
初サブ4:3時間50分
(2014ナゴヤ)
PB:3時間38分
(2015ナゴヤ)