お寿司ジョッグ

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昨晩は丸の内乙女会。
大人だからお寿司と日本酒で。

みんなお水みたいに
日本酒を飲んでいたが、
一糸乱れず店を出た、強い。

乙女会の永遠のテーマ、
いつまでも美しくありたいと(ケケケ)

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お店までの往路&復路を
一部ジョギングした。

次回はラムのたたき、らしい。

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多摩川ジョギング

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多摩川まで走りにきたの、
何ヶ月ぶりだろうか?

そろそろ長い時間
体を動かす練習をしておかないと、
完走すら危ういという、切羽詰まった感。

二子から狛江までいって、
川崎側に渡って戻ってくる。

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二子玉川に着いたとき
ちょうど2時間だったので、終了。
距離は15km。

ライズで晩御飯のおかずを買って、
バスに乗って帰った。
いいね、このパターン。

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おしりがイテテ

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"ひいこら"は買って読んで
なるほどと思ったけど、
フォームを理解するまでには至らず。

ウォーキングならと、挑戦してみたら
おしりがバリバリに張る。
こんなところが筋肉痛になったことが
かつてあったろうか。

ちゃんとできてるってことかしら?
しばらく続けてみる。

おしりの筋肉はタテじゃなく、
横に走っているというのがわかると
イメージし易かった。

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物悲しい



ゆっくりだけど、
1時間40分トレミ。

でもね、悲しいのはさ



こんだけ体を動かしても、
一日の消費カロリーなんてこんなもんなの、
私の場合はさ。

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シンプルな目標

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今日、久しぶりに
公園3周=6kmをゆっくり走った。

まずは増えた体重を落としたい。
でっぱったお腹をひっこめたい。

とりあえずそれだけでいい。


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ワルコリーニ

Author:ワルコリーニ
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初フル:4時間23分
(2013佐倉)
初サブ4:3時間50分
(2014ナゴヤ)
PB:3時間38分
(2015ナゴヤ)