ウォーキングに挑戦

  • 2018/05/19 22:50
  • Category: 競歩
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東京都高校総体が開催中で
とても賑やかだった駒沢公園で、

ウォーキングのクラスがあるのを見つけ、
参加してきました。

まずはウォーキングの大きなポイント3つ:

1) 腕振り
2) お尻から脚を出す
3) 後ろ足の力で大きく前に全身する

コーチがやっているのを真似てやってみた後、
もういきなり10kmの実践タイム。
ランニングと違ってアップとか、ない。


結果:1時間7分36秒 (6'51/km)


自分ではよしよしと思ったけど、
私の場合、やはり膝をジャンプさせる
ランニングの癖が出ているとのこと。

「タイムが速い=GOODではありません、
正しいフォームの結果で速さを出すのです」
ですって、むむむ

それでもランニングとはまた違う
新鮮味があって楽しかったので、
また参加してみようと思う。

いい汗かいた!

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競歩はムズカシイ

  • 2015/09/07 08:36
  • Category: 競歩
IMG_2239.jpg

突然ですが昨日、
「競歩」を体験してきた。

ランニングだと体験、というと
「じゃ、軽く走ってみましょうか」
といきなり実践になるが

競歩はまずみっちり
「競歩の歩き方」
を練習させられる。

意外と難しいのが肩肘の動きで、
肩を動かさないで肘をひけという。

肩が動いてしまうと
骨盤のねじりに伝わる力が
逃げてしまうんだって。

結局、フォーム練習1時間
実践で4km歩いた。

距離にすると大して歩いていないのに、
その夜からお尻が激しい筋肉痛ー!

こんなとこが痛いなんて
生まれて初めてかもしんない(笑)
翌日もまだヨボヨボです、イテテ

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帰宅して、ちょっと横になるつもりが
ぐっすり眠ってしまう。
なんだかんだで朝まで12時間は寝た。

ランオフになっちゃったけど、
やっと北海道の疲れが抜けた気がする。
さあ、9月もがんばろう。

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ワルコリーニ

Author:ワルコリーニ
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初フル:4時間23分
(2013佐倉)
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(2014ナゴヤ)
PB:3時間38分
(2015ナゴヤ)