意外な暑さ対策

  • 2018/06/05 09:31
  • Category: 体調
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・汗かきで暑がり
・寝ている間に熱くなるため、足を出して寝る
・季節に関係なく冷たい飲み物が好き
・魚より肉派
・甘いものが好き

心当たりがある人は「内臓冷え性」らしい。

冬はさすがに暖かいものしか飲まないし、
甘いものよりお酒が好きだが、

・異様に汗かき/暑がり
・走るとお腹でチャプチャプ水の音がする
・時々、雷にうたれたみたいにお腹を下す

というのが私の場合特徴的。

内臓が冷えていると
腸の水分吸収機能が衰えるので、
汗で水分を調整しようとするらしい。
弱っているから、お腹も下す。

手足はいつも暖かいので
まさか自分が冷え性とは夢にも思わなかった。
確かにお腹を触るとひんやり冷たい。

柴又は暑かったけど、腹巻をして走った。
それでも始終冷たいものを飲むせいか
お腹は驚くほどひんやりしている。
時々手のひらで温めながら走った。

結果、脱水症状にはならなかった。
ウエアに白い塩の跡がつかなかった。
その夜も、翌日も内臓が元気だ。

お腹、大事だなと思った。

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アラ50のメンテナンス

  • 2018/05/28 17:57
  • Category: 体調
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脱・白髪染めを決意して二ヶ月。

根元は白髪混じりの黒髪、
毛先は以前染めた部分が脱色して
明るい茶髪と、
大変なことになってきた。

どうしようか悩んだ挙句、
パーマをかけて誤魔化すことに。


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頭頂部はこんな感じ。
茶色い部分がなくなるまで
あと半年の我慢かな。

パーマ液の力で
まだ残っているカラーが抜けるらしく、
黒い部分がよりグレーに近づく。

定期的にヘアカラーをしていたので
気が付かなかったけれど、
けっこうな白髪の量だ。

吉川晃司になれる日も
そう遠くないだろう。


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走っていないときは贅沢品と、
飲むのを止めていたビタミンCと鉄も
最近復活したら、夜よく眠れるようになった。

どんなに疲れていても
夜中に目が覚めて、
しばらく眠れなくて本当に困っていたの。
なんの力が作用するのかは謎。

いろいろな工夫や、助けを借りて
メンテナンスが大変なお年頃です。

#グレイヘア

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CoCo壱断ち

  • 2018/04/04 14:41
  • Category: 体調
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私が丸の内OLを辞めて早3ヶ月。

なぜか夫が痩せた。

周りが気付くくらいシュッと細くなった。
今は週に4日ぐらい、10キロに満たない距離を
軽くジョグしかしていないにも関わらず、だ。

私が始終家にいて、
ガミガミいっているからだって?

ちがーう!

それはおそらく
私のいない日のお昼ごはんに

CoCo壱でカツカレーを
食べるのを止めたから、dayo!


もうここ何年も、運動はしているのに
だらしなく腹が出ていて
変だなと思っていたのよね。

妻が仕事でいない日に
ココイチに通うのをやめたら
簡単に痩せられましたってどうよ?


(꒪⌓꒪)(꒪⌓꒪)(꒪⌓꒪)(꒪⌓꒪)(꒪⌓꒪)


ちなみにうちの息子は若くても
カレーどころか、肉、酒もあまり摂取しない。
文字通り草食系だ。

愚かなお父さんが
教科書なのかもしれないね。

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そういう人間だ

  • 2018/02/06 11:43
  • Category: 体調
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別大関連の記事、ツイートをみて
どっぷりウツの沼に沈み、
久しぶりに抗うつ薬を飲んで寝た。

どんな結果でも、
がんばってきた人たちは素敵だ。
私もそうありたい。

ただ、何故か今、
立ち上がる気力がない。


ナゴヤいきたくない…


「気楽に走ればいいんだよ〜」
と人は言うが、

ナゴヤは私にとっての別大だったんだ。
別大でファンランはしない、
できないよね?

こだわりが
簡単に捨てられなくてつらい。

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私はポンコツ

  • 2018/01/29 15:09
  • Category: 体調
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今日のお昼、
えびフィレオ 388kcal

---------------

昨日、10km走っただけで
どよよんと疲れている、
月曜日の朝。

二度寝して、昼過ぎに
ようやく目が覚めた。

情けない。

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ワルコリーニ

Author:ワルコリーニ
……………………
初フル:4時間23分
(2013佐倉)
初サブ4:3時間50分
(2014ナゴヤ)
PB:3時間38分
(2015ナゴヤ)